Sesión en la cual el objetivo es la mejora global de la condición física humana (fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio…) para ello se utilizarán entrenos intensos y variados tanto en tiempo como en ejercicios.
Sesión orientada en el incremento de la fuerza y la potencia, donde el trabajo cardiovascular también estará presente.
Sesión destinada principalmente a la mejora cardiovascular, donde se utilizarán ejercicios funcionales para lograrlo.
Sesión enfocada en la mejora técnica de los movimientos de halterofilia, muy presentes en el CrossFit, también mejoraras fuerza y potencia con la práctica de esta disciplina.
Sesión destina en la mejora técnica de los movimientos que requieren únicamente nuestro peso corporal, para ello se utilizaran progresiones y conceptos básicos de la gimnasia deportiva y la calistenia.
Sesión de entrenamiento libre. No te preocupes, no estás solo, si tienes alguna duda nuestros coaches están aquí para resolvértelas, no dudes en preguntarles.
Para llegar bien preparadas y en forma al momento de dar a luz, o para recuperar la forma de manera controlada una vez ya tienes al/la bebé.
Ya está mas que demostrado que el entrenamiento de fuerza es beneficioso y muy importante para tener un embarazo y un posparto saludable. Si además incluyes a este entrenamiento, la conciencia de suelo pélvico y un buen control abdominal, ser una STRONG MUM está mas que asegurado.
No tengáis miedo a moveros, las clases están impartidas por nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y entrenamiento en mujeres @fisioukimena. Además, estas sesiones incluyen una valoración previa por si es necesario adaptar los ejercicios a vuestras necesidades.
Todos los jueves a las 16h,
¡nos vemos mamis!”
